ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/02/23(火) 18:00:52.56ID:+y5DQ27P

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/

856名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:37.06ID:PvLuz1Pf

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857名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:46.57ID:PvLuz1Pf

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858名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:15:57.47ID:g3rk6rpg

歩くと気持ちいいよね
ほんとは野球とかサッカーやりたいけどね

859名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:26.23ID:PvLuz1Pf

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860名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:35.09ID:PvLuz1Pf

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861名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:44.12ID:PvLuz1Pf

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862名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:53.66ID:PvLuz1Pf

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863名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:33:02.93ID:PvLuz1Pf

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864名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:48:16.04ID:g3rk6rpg

歩いた後のストレッチがここちいい

865名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:56:56.04ID:PvLuz1Pf

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866名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:11.67ID:PvLuz1Pf

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867名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:20.78ID:PvLuz1Pf

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868名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:30.03ID:PvLuz1Pf

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869名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:47.92ID:PvLuz1Pf

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870名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:46:30.87ID:hd85N0VR

球技はちょっと苦手
まあやると楽しいけどね

871名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:14.31ID:PvLuz1Pf

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872名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:24.29ID:PvLuz1Pf

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873名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:33.98ID:PvLuz1Pf

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874名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:46.69ID:PvLuz1Pf

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875名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:56.29ID:PvLuz1Pf

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876名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:14:50.15ID:g5VlZxAB

バスケやりに行きたいし、観に行きたい

877名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:16:44.09ID:PvLuz1Pf

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878名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:16:53.70ID:PvLuz1Pf

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879名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:17:03.18ID:PvLuz1Pf

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880名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:17:17.04ID:PvLuz1Pf

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881名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:17:34.17ID:PvLuz1Pf

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882名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:23:04.44ID:c9+jdmzZ

150km超えおつ
膝痛いのでウォーキングが増えたな

883名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:24:57.74ID:6YoIIAOe

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884名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:09.99ID:6YoIIAOe

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885名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:19.32ID:6YoIIAOe

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886名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:29.36ID:6YoIIAOe

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887名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:39.00ID:6YoIIAOe

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888名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 15:20:04.90ID:px51w2+M

↑ひきこもりで外走ったり歩いたり出来ない嫉妬ハゲ

889名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:33:57.06ID:XcMc+8pq

今月は215キロで終了
来月も頑張る

890名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:41:35.93ID:6YoIIAOe

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891名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:41:45.69ID:6YoIIAOe

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892名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:41:55.37ID:6YoIIAOe

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893名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:42:09.09ID:6YoIIAOe

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894名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:42:18.29ID:6YoIIAOe

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895名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 07:52:48.67ID:UNUixTbV

日本の中華料理ははっきりいってまずい
留学のため渡米した時に食べた本場の天津飯は涙が出るほどおいしかった記憶ある

896名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 08:38:43.01ID:oGVUB4iu

4月は3月の2倍走った
ひとまずGW中は昼間のコースは混むだろうし
蟄居　軽い筋トレと暴飲暴食さえしなければ維持できるはず

897名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:12:39.90ID:qI88fkFz

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898名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:12:48.90ID:qI88fkFz

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899名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:13:01.81ID:qI88fkFz

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900名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:13:10.56ID:qI88fkFz

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901名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:13:20.11ID:qI88fkFz

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902名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 11:12:48.94ID:kIvaSL9k

【速報】twinkleゴールデンウィーク期間中無料でダウンロード可能！

BB2CとかJane Style使ってる人無料期間中にtwinkleダウンロード終わらせとくとええぞ

903名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 12:02:05.30ID:qI88fkFz

こ
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904名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 12:02:13.77ID:qI88fkFz

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905名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 12:02:23.24ID:qI88fkFz

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906名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 12:02:34.93ID:qI88fkFz

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907名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 12:02:44.16ID:qI88fkFz

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908名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 12:58:46.92ID:zf0lpny6

↑意味不明コミュ障カッパハゲ

909名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:25:41.34ID:bKehQ0Yc

骨折後で走れないからウォーキング始めたんだけど歩数計付いてるポイントアプリやると止まらなくなるな
あと運動後にチョコ味のプロテイン飲むのがご褒美過ぎてたまらん

910名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:28:46.20ID:qI88fkFz

こ
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911名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:28:55.88ID:qI88fkFz

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912名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:29:05.11ID:qI88fkFz

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913名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:29:16.44ID:qI88fkFz

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914名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:29:26.91ID:qI88fkFz

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915名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 22:31:35.41ID:oxcHIIZg

>>914
予定調和の５レスコピーは終わったかいw

941 2 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-zJaB) Mail:sage 投稿日:2021/05/01(土) 21:32:54.49 ID:qI88fkFz0
雨の合間になんとか歩いてきたけど
昨日時速8.2㎞出したせいで足が疲労してて時速6.6㎞だった
ダイエット的にはちょうどいいくらいの感じになったけど疲れた
でもこのGW中は毎日歩いて内臓脂肪を減らしたい

そんなことほっといてGWぐらい毎日歩きなよw

916名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 07:53:18.07ID:ew4c6/m8

ウォーキングには水筒を持っていってるけど、特に夏場は日陰で飲む冷たいドリンクが格別だなぁ。

917名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 08:27:51.22ID:Db6Cp9C1

>>916
今シーズンはソフトフラスク買ってみたので
試してみる　まずは水から

918名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 12:17:14.44ID:v3QkSG+X

俺は自販機で買っちゃう
一時期ウェストポーチに入れてたが結構邪魔だった

919名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 13:05:26.27ID:O4B6yLM6

ゲータレードやエネルゲンみたいな色のついたスポドリ飲みたいけど田舎だからあまり近所に売ってない～
ラ・ムーにアミノサプリぐらいしかない・・・・・・

920名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 13:50:08.28ID:4ZWpoKuO

今日も風強い
走るモチベーションが下がってしまう

921名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 15:07:44.03ID:Rf53DqgX

>>919
Amazonでポチればええやん

922名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 15:21:02.32ID:IgiLqZ66

>>920
ステッパーかクロストレーナー買おうぜ

923名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 18:34:19.26ID:O4B6yLM6

>>921
自分の中で食料品を通販で頼むのは抵抗があって・・・・でも粉タイプなら、次回頼んでみようかと思います

924名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/02(日) 20:19:43.06ID:pQK3m7Zq

>>923
それは賞味期限とか、そういう点で？
店に並ぶものだってトラックで配送されてるんだ、配送先がスーパーになるのかあなたの自宅になるかの違いでしかないぞ
生鮮食品なら分からんでもないがペットボトル飲料なら何ら問題ないでしょ

925名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 01:21:04.75ID:FD3MNKan

天気悪かったり夜遅いときは踏み台昇降してるけどステッパーの方がいいの？

926名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 06:53:39.45ID:l8WnIaI3

>>925
どっちも変わらんけどながらで何かやるならステッパーの方が捗るし音も静か
後はステッパーはツイスト動作が入るやつもあるからウエストにも効くのと膝に優しい

クロストレーナーもランニングマシーンに比べると静音で膝に優しくてながらが捗る

927名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 12:35:46.18ID:Lg5lfGsq

>>922
ステッパーは持っているんだけど俺はかなり意識しないと心拍数が上がらない
だから多少風が強くてもジョギングの方が好み

928名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 15:08:27.92ID:Q5SjXpOi

>>926
有難う、そんな変わらないなら暫くは踏み台でいいかな
でもウエストも気になるから捻りが出来るステッパーも検討してみる

929名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 19:00:01.34ID:r26rOA+U

　172で95から60まで落とせたんだけど
皮膚ユルユルで辛い
40だけど50代みたいだ
セックスにも自身が持てないし
相手が触ってくると自分が気になって萎えてしまう
痩せても茨の道だよ

930名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 19:33:39.90ID:l8WnIaI3

>>929
168で半年かけて84から65だと皮膚のたるみは気にならないな
痩せてる最中になんかマッサージとか塗り薬で何とかならないのかな

931名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 19:50:15.00ID:r26rOA+U

ならないんだ
デブの期間の問題かねぇ
10年以上太ってたからね
まぁ見た目道しようもない保でもないけど
腹回りとかね、垂れ下がってる感は否めない
特に四つん這いになると、腹の皮が垂れ下がるよ
これは相手も萎えてもしょうがないだろうなぁ

932名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:26:42.24ID:YtwXwWZU

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933名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:26:52.81ID:YtwXwWZU

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934名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:27:06.08ID:YtwXwWZU

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935名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:27:15.75ID:YtwXwWZU

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936名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:27:24.80ID:YtwXwWZU

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937名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:29:03.86ID:v7BfWT/2

あれぴょんぴょんくん
GW終わったんか
また今日からコピペ頑張るんかw
惨めな人生やなぁwww

938名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:31:12.44ID:YtwXwWZU

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939名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:33:29.95ID:YtwXwWZU

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940名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:35:06.91ID:YtwXwWZU

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941名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:36:35.52ID:YtwXwWZU

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942名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:37:43.05ID:YtwXwWZU

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943名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:42:53.29ID:YtwXwWZU

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944名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:54:43.58ID:YtwXwWZU

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945名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:56:45.30ID:YtwXwWZU

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946名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 20:58:47.50ID:YtwXwWZU

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947名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:00:49.28ID:YtwXwWZU

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948名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:10:28.05ID:K5smRGPi

↑ひきこもりで末期ハゲ

949名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:21:50.40ID:YtwXwWZU

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950名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:22:04.22ID:YtwXwWZU

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951名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:22:19.68ID:YtwXwWZU

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952名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:22:29.12ID:YtwXwWZU

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953名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:22:38.89ID:YtwXwWZU

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954名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:37:46.78ID:YtwXwWZU

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955名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/03(月) 21:37:56.72ID:YtwXwWZU

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ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目

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