ありがとう、チート以前の問題か
普段はアンダーカロリー+200kcalぐらい、たまに-100kcalになる程度の食事量
PCFバランスは気にしつつもPは体重×1.5、オーバーした分Cを抑えてFは30%摂取、食物繊維も最近から意識して摂り始めた
筋トレは一部位集中型でほぼ毎日、有酸素運動は週5
低体温も気になるので出来るだけ湯船に浸かるように
継続してきて上の通り情けない結果でして…今一度筋トレの強度見直してF減らしますありがとう