筋トレしてる人が週に1回か2回ぐらいは休むだろ？
それと同じでダイエットしてる人も週に1回とか10日に1回休むんだよ。それがチートデイな

毎日筋トレしたほうが良い＝毎日ダイエットしたほうが良い
と思い込む考え方って同じだと思う