毎日筋トレと40分の有酸素とアンダーカロリーが続くと体がイエローカード出してくる
しょうがないからそうなったらタンパク質と炭水化物増やして少しだけオーバーカロリーにして筋トレに励む
寝溜めみたいな感覚
そしたら走りたくてしょうがないうずうず感が湧いてくる
そしてまた有酸素できるようになる
感覚で理解してたけどIDなしさんが書いてくれたのを読むとものすごく納得
ちなみに私が太ったのは鬱状態が続いて息をするように食べてしまったから
もう完治したしダイエットスイッチ入ってアンダーカロリーに慣れた今は腹八分目でもしんどい
どんだけ食べてたんだ自分…