ってか、キープしたいならメンテナンスカロリーで良いじゃん
メンテナンスカロリー分の飯喰って過食衝動が起こる事が異常
バルクアップするつもりないなら普通に喰ってりゃ良いじゃん
いっぱい食べる必要なんて全くない