実際に自分でやってみればいい。
始めは重量がガクッと落ちるしパンプ感が無くなるので筋トレをガチでやってる人に不人気なのはわかるが、
重量はすぐに下げ止まるし、それより皮下脂肪の減少速度に驚く。