カロリー落としすぎてもダメ。筋肉が落ちたら結局リバウンドする。たんぱく質を体重×２㌘は摂取して必要カロリーマイナス200位に抑える。
糖質を摂ると水分も蓄えるから体重に一喜一憂せず鏡に写った自分の体のラインで判断。
あとは筋トレや有酸素運動の継続。運動強度によって摂取カロリーも変えていけば必ず痩せる。