>>579
食物繊維が水吸ったとしても、
吸われて体内から失われるのって　便で排出される分だけだよね？
便の体積以上の水が失われることがないと考えると、
排出される便の量がバナナ一本分くらいとすると、食物繊維取るときにコップ一杯程度水飲めば充分な気がするんだけど、それじゃだめなの？