便秘や・大腸がんリスクの減少にはたくさん取った方がいいようだけど、
アホみたいに水溶性食物繊維を食事と一緒に取ると、むしろ食後血糖値を上げてしまうらしい。
サプリとして摂取するには１回の食事で5g程度が食後高血糖を抑えるてくれて、10gだと胃腸を刺激して高血糖になってしまう。
食事以外のドリンクとして接種するには問題なさそうだね。