前まではバナナオートミール蒸しパンやトマトジュース　ヨーグルトにイヌリン混ぜて摂取してたけど、最近はお茶に入れて食前〜20分前にとるようにした。
前みたいに眠気やダルさが少なくなって、腹回りがスッキリしてきた感じだけど、食前にとることによって血糖値抑えれられて過剰なイヌリン分泌抑え、イヌリン効果で脂肪や糖質を包み込んで排出してくれてるから太りにくい状況になってるってこと？