脂質は高強度のトレーニングにはエネルギー源として向かないらしいよ
だからビルダーは脂質を減らしてその分を糖質に回す
小池さん(ＪＩＮ)みたいにケトでコンテストに向けて仕上げる人もいるけど精密な計算が必要で素人には難しいと思う