チートで体重が減るのって水分滞留が解消されて水抜けしてるだけなんだよなぁ
チートデイによって代謝が回復して停滞を打破してると思ってるやつが多いけどそれは間違い
一応回復はするけど、それは数日程度の短い期間で、おまけに回復した代謝カロリーの合計値はチートデイで摂取したカロリーよりも低いからチートデイを取り入れた分だけ余計なカロリーを摂取してしまって太るんだぞ

気晴らしに好きな物食べる日を設けることは別にかまわないと思うけどそれを「停滞期を解消するためのチートデイ」っていう免罪符に使うのは誤解を招くからやめて欲しい