食物繊維を抜くのが脂肪燃焼には一番効率が良い
あと塩分過多にならない事
因みにアンダーカロリー状態では血糖値がいくら乱高下しようが糖質が脂肪に変わる事はないよ
ってか、オーバーカロリー状態でも体からしたら糖質を脂肪に変換するより脂質をそのまま脂肪として蓄えた方が効率良いからそっちを使う
よく言われる余った糖質は脂肪に変わるというのはラットの話
ラットと人間は全然違う
https://tarzanweb.jp/post-188214