>>284
キツい言い方してゴメンね
いちばん大切なことがわかってくれる人でよかった

参考までに私の本日の朝食兼昼食メニュー
・ブロッコリー（レンチン）にキャベツの千切りをひとつかみ乗せてノンオイルツナ缶をだばー
・玄米フレーク40gに低脂肪乳100cc
これで300キロカロリー未満
ゆで卵３つ＆ウインナー２本より低カロだし大して手間もかからないけど栄養バランスはずっといいよ
バナナを足したらセロトニン補充できてもっといいかも

私はおやつと夕食であと最低800キロカロリーは摂取する予定
あなたも栄養採って休息してゆっくり元気になってね