>>221 >>223
詳しくありがとうございます
バーピーぐぐってみたら見ただけで息切れしたけど、少しずつでもがんばります
食事に関しては、体重の1.5〜1.7くらいのたんぱく質を目標にしてて大体毎日取れているんですが、いつも脂質だけ不足するのでより気をつけてみます
筋肉つけたい、というのは筋力アップです
ジムに行ってみたい気持ちもありますが、子どもにお金や時間がかかる時期なので自宅でがんばります！
筋肉を増やしたことがないからこれでいいのか不安があったけど、改善点教えてもらえてよかったです
褒めてくれてありがとう！