>>29
筋トレ→有酸素の間にプロテインは要らんよ
消化のために胃腸が動かなければならないのに筋肉に血が行ってしまうからな
消化不良で下痢ピーになるぞ
まあ下痢ピーで痩せるっちゃ痩せるからウンコ気にしないなら別構わないが

それ以外は好みの問題なので自由にやれば？と思う
ルーティン化しないとできない人なのかもしれないしな

慣れてくるとその日の気分で食うものや運動メニュー、時間の調整を生活リズムの中で自由に調整していけるようになるさ
とりあえず10年くらいは続けられる内容でいかないとまたリバウンドするぞ