自分にとっては自分の体で出た結果が一番正しいからね
俺は色々やった中で朝食前の一時間有酸素運動が一番合ってて明らかに体重体脂肪率のグラフの下がりかたが変わった
朝何も食わずに運動すんなとか筋肉落ちるとかいろいろいう人もいるが俺はこのやり方で徐脂肪体重も大きく落とさずに体重も体脂肪率も落とせたし問題ない