>>70
有酸素や筋トレ、HIITを1時間を目安にってHIIT1時間もしたら死ぬし筋トレだって長時間やるとコルチゾールがーという話もあるが、1時間以上やってでかくなってる連中もザラにいる

そういう理論がある、だから試してみようならいいけど、そういう理論があるので何が正解で何が間違いですって言いきっちゃうのは実体験もなく周りにそういう人もいないからだよ