>>354
体温計測して低いようなら基礎代謝が落ちてる可能性あり
その場合はカロリー減らしてもあまり効果が出ないので、運動強度を下げて時間を長くの方が良いかもしれない
もしくはチートデーを入れて代謝の回復を待ってから再開

アンダーカロリーが続くと体がそのカロリーに合わせて最適化してしまうので
自分ではアンダーカロリーと思っていても適正カロリーになってる事がある
この時に更にアンダーにしてもまた適正になるかぶっ倒れるかなのであまりよくない
こういう時はグリコーゲン回復させておくと運動効果も高まり痩せやすくなる事がある

ただ、減り続けている場合も多いので焦らずその摂取カロリー、運動を続けていくのも手
体温が下がっていなくて代謝も落ちてないのに停滞しているなら、もう少し摂取カロリーを減らしても大丈夫
運動強度上げるなら10%程度目安に、回数を増やす、走ってるなら時間を10%程度長くするなど