答えなんて見りゃすぐわかるだろ馬鹿だな

【カロリー摂取量】3000 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】下がってる　
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】40中　
【性別】男
【身長】175㎝
【体重】64kg　体脂肪20％
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
仕事は1500歩以上歩くと軽作業
筋トレは3日に1回なんで、ランニングは月に20日で計100km以上