うどん蕎麦は糖質も高いからな
砂糖食ってんのと変わらん　腹持ちはうどん良いかもしれんが
米の変わりに食うのはわけわからん。なら雑穀米にして量半分にして、足りない分豆腐やゆで卵食べるといい