youtubeに上がっている、
初心者向けとか寝ながら出来る筋トレって
ほぼ効果ないんでしょうか？
毎日3週間続けて、1度も筋肉痛がなく...
今日から中級者向けのをやったら負荷のかかり方が全然違って、やり終えたあとの疲労感も全然違いました。
元々運動経験がなく、体重も70キロあるので、最初は初心者向けでよかった気もします。
ただこの初心者向けを続けたところで体重が減るとは思えなくて。
初心者向けの筋トレも、半年、一年続ければ効果が表れるのでしょうか？