運動だけで痩せられるならそれに越したことはないよ
代謝落とさずに済むから
その場合にもカロリー制限はしなくていいが食事管理は必要になる
なんとなくでやってると運動したことで逆にカロリー摂ってしまうから
ずっと運動続けられる人じゃないと難しい
やるなら有酸素運動より筋トレのほうがいい