74です。返信ありがとうございます。

74 ≫ ストレッチってカロリーを消費しないのですか!朝の目覚めのために習慣として
　　 はつづけますが、ダイエットにはならないことを考慮します。

75 ≫ 夜はいちおうワンセット(上半身・背面・下半身)やっているのですが、
　　 ワンセットでだいたい45分(これに今後ウォーキングの時間30分以上)かかるので、
　　 回数をこなす方向となると朝のメニューを追加しようと考えています。