>>90
横レスごめんだけど
HIIT（高強度インターバルトレーニング）をちょっときつめの運動を短時間やるものかなんかだと思ってない？
タバタがメディアでとり上がられた際にそれにあやかって浅ましく金儲けしようとした連中がHIITでもなんでもないエクササイズをHIITと銘打って広めたせいで変な誤解が広まっとるけど余裕もって完遂できるような運動ならそれはHIITではないで
高強度じゃなくてただの普通のインターバルトレーニングですな
ホントのHIITは最大心拍数の80〜90％目指して上げてかなあかんから一通り終えるとしばらく息が上がるし、立ってるのも辛いし、吐きそうになるし、これなら普通に一時間走る方がマシだって気持ちにもなるよ