自分にとって辛いものを逆に楽しいものと捉えられるようになるにはメンタルケアが何より大事だろうな

食いたい物我慢できない奴は痩せられないが
我慢しているうちに「別に食わなくてもいいや」になるのが理想で、そうなってる頃には痩せてるんだよ

運動も「疲れたから今日はやめておこう」から「疲れてるけど走らないとなんか気分悪い」になればOK

その間に何が必要かって、そりゃ目標意識だろう
もっとかっこよく、きれいになりたい、もっとスマートになりたい、色々な服きておしゃれしたいとか
目標のために努力していき、その努力が手段から目的にかわるには長期継続あるのみだよ