>>210
pもfも取らないやり方なんて検索しても出てこないけど、ほんとにpもfも野菜も食物繊維も採らないのか?
非現実的じゃね?

https://bodymakingtips.com/2018/07/03/carb-cycle/


https://i.imgur.com/9Q5Z5qp.jpg