いずれにしても脂質は摂らないものさ
糖質制限の落とし穴は「脂っこいもの食べてもいい」というデブにはたまらない逃げ道があると錯覚させてしまう所
脂質を50〜60g程度に制限した上でPとCのバランスを生活での活動量に応じて調整していくだけ
有酸素したいならP少し多く、筋トレしたいならC少し多く、どちらもやるならバランス良く