これからの季節、暑いし梅雨時は雨が降るし、夜は虫が顔に当たるしで
そんなに外走る必要もないからジムでトレッドミルとかエアロバイク漕いでればいいんじゃいか？
市民体育館なら屋内のジョギングコースもあるだろう
今はコロナで使えない所も多いが

それさえも面倒なら家で縄跳びするとかシャドーボクシングするとか踏み台とか色々あるんだよ
色々な筋肉刺激した方が良い体にはなる
走るのが好きなら走ればいいがあんまり好きじゃないなら無理に走らなくてもいいさ
自分にあった有酸素みつけて取り組めばいいだけ

あともともとそんなに脂肪ないなら有酸素とかせずとも筋トレメインでいいと思う