自分の基礎代謝がハッキリよく分からないんですが
10年前に買ったタニタの体組成計では毎日基礎代謝が1190kcal
アスケンの自動計算では基礎代謝1290kcal
ネットの高精度計算サイトでは基礎代謝1360kcal
なのであすけんの基礎代謝1290kcalを採用しています
毎日の摂取カロリーは1500〜1699kcal
運動は筋トレ10分と有酸素運動40分を毎日
それ以外は家でも職場でもずっとパソコンの前に座っています
食べ過ぎだったり運動不足で体重体脂肪率減らないんですかね?
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】
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583名無しさん@お腹いっぱい。 (バットンキン MM9f-gl9o [153.233.217.154])
2021/06/16(水) 10:40:31.12ID:SidhCDP6M■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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