>>604
女性ならそれくらいでもとくに問題なかったりはするけど
気になる部分(尻や太もも)があるなら
まずはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動からでは？
女性は男性にくらべてそんなに筋肉はつかないので
どちらかというと脂肪を落とす事を重視した方が良いかと

ただこの季節は暑いし雨の日も多いので自宅でできる踏み台昇降
テレビ見ながらでもできるのでとりあえず映画やドラマ1本見ながら
慣れてないとこれやるだけでもかなり尻と太ももに筋肉痛が出るくらいの運動にはなる
集合住宅の場合は騒音出ないようにトレーニングマットやクッションなどで音対策は必要
まあ音出さないようにやる方が効果は高いのだけど