体脂肪付けずに筋肉ってホント付かないね
しっかりタンパク質摂って低脂質で糖質もしっかり摂って筋トレしてるけど絞れているけど筋量は変わらない感じ
やっぱり脂肪も付けながらでないと筋肥大しないね