ちなみに2週間ほど16時間断食をしているがタンパク質を小分けにせずとも筋肉量は維持できているし
一見、カタボリックが進むかに思えたが逆に体脂肪率は下がったりと人の体はまだまだよくわかってない事が多い

自分で色々やってみて試して良かったものは採用し、停滞してきたら別の刺激を与えるなど
体をどう仕上げていくか考えながら日々過ごすのも楽しいもの

トレーニングだって毎日同じルーティン組むよりも、日ごとに体調に合わせて即興で組み立てる方がわりと効率が良かったりする
フライやっていて違和感がってプレスにしたらいけそうなので、その日はプレスにしてみるとか
なんとなく疲れがとれないのでウエイト落として回数増やして見るとか、普段使わない筋肉に刺激が入るトレーニングを追加してみるとか
とにかく固定しない事だろうな