ダイエット中のPFCなんて235くらいで良いよ
脂質減らして炭水化物しっかり摂れば自然に痩せる
タンパク質は体重xグラムくらいで丁度良いからプロテインはいらない
白米食ってようが毎日2000kcal程度にしてウォーキング1時間毎日やってればいいだけ
たまに腕立てとかスクワットかして筋肉痛楽しむくらいで