>>279
総菜やサンドイッチは結構カロリーあるよ。
あとは口がさみしくてちょこちょこ噛ってるものとか。

最初はこのスレにいて、あすけんとリングフィットで▲15kg減ったけど、
油断するとすぐカロリーオーバーする。

食生活で変わったのは、
・マック行かない
・菓子パンは食べない。
・せんべいは食べても１日1枚。
・夕食はごはん食べないか食べても100g

とにかく炭水化物はやばい。

一方、週一でラーメン食べたりはしてる。
一週間単位で調整すればいいかなって感じ。