運動するなという話ではなくて運動してる分多く食っても良いというメンタルの作用が出やすいって事

それと太っていると可動域が足りないから筋トレの効果も十分ではないぞと山本先生も言ってるだろう
まずは食事制限して走って体重落としてそれから筋トレに時間かければいいじゃないか
もちろん減量中も筋トレが不要なのではないが筋トレで筋肉つけて痩せようみたいなのはもう少し先の話