なんで馬鹿は同じもん食い続けるのだろうか・・・

食事ってのは減量期であっても楽しむものだろうに
肉、魚、卵、豆類、野菜、海藻、茸など
毎日色々と栄養バランス考えて作れば良いだけ

魚介のカレーと玄米の日もあれば、胸肉のソテーと全粒粉パスタの日もあり
茸と海藻をのせた蕎麦と刺身の日や、納豆とキムチのナムルと参鶏湯の日など
毎日その日の気分で食材組み合わせて楽しもう
もちろんPFCバランスある程度計算してカロリー制限はする前提で

消化器系は同じもんばかり食ってるとなれてしまうから
毎日違うものを次々と食べた方が心も体もリフレッシュされるさ
運動も同様で毎日同じルーティンではなく、走る日もあれば歩く日あり
筋トレも色々な部位を異なる方法で色々と鍛えていく