>>661
すごいな1000kcalに有酸素とかリバウンドするためのテンプレみたいなやり方だな

断言するよ
数ヶ月後に限界が来てドカ食いに走る
1年後の体重は今より増えてる

普通は筋肉量維持してリバウンドを防ぐやり方となると
最大で月に5%ー7%の減量
最低でも1500kcal/日摂取
週3の筋トレ
って感じなんだが全く清々しいくらい真逆のやり方でウケる