短期ブーストの方法として極端なカロリー制限と有酸素運動はあり

人の体は不思議なものでどんなに摂取減らしても運動増やしても追従してバランスとってしまうから
制限緩和するともりもり太ってしまったりする

ヤセ続けている時はこの調子ならあと○ヶ月で目標体重に、と思うかもしれないが
実際にはどんどん減量幅が小さくなって最終的には「食ってない、動いている」のに痩せにくくなる
厳密には痩せているが一週間スパンでも100gスケールまで落ち込むので滅入って中断してしまう
または体調崩すか、我慢しきれずにドカ食いが止まらなくなる

いずれにせよ、薄着の季節前の数週間トライアル程度にするもので
目標が10kg以上先の人は急いでもデメリットの方が大きくなりがち