そもそも自分の代謝も食品のカロリーも推定値
測定室で燃焼した食品エネルギーが数字通り身体で代謝されるわけでもなければ自分の消費カロリーも実際は正確な事はわからん
そんな正確ならみんな停滞期で苦しむわけないじゃん
あくまでもカロリー収支は一つの目安でしかない
絶対じゃない

そしてダイエットっていうのは5年先ぐらいまで標準体重を維持出来てないと成功とは言えない
ちなみにどういう速度で痩せようが1年後のリバウンド率は約70%だ

体の代謝が計算通り行われるのであれば
誰も停滞期やリバウンドに悩まない
俺は全てが計算通りに行ったぜ！と豪語するのは最低5年間は標準体重を維持してからにしてくれ
糞デブが一時的な減量をしただけで偉そうに講釈たれても説得力ゼロだわ