>>749
ダイエット時に「極端に」食事を制限したり運動量増やすと揺り戻しも強くなるから
穏やかに取り組むみ栄養管理の意識を高め、運動習慣が身につける方が
その後の生活で「太りにくくなる」という事

よくある「○キロ痩せたいから○○ダイエット」みたいなの頑張った所で
もともとそういう習慣がない人が極端に何かしても逆にリバウンド助長しかねない

普段からPFCやビタミン・ミネラル・食物繊維意識して食べ過ぎない事と、毎日何らかの運動をしたり体を動かす意識を作れば
その後多少の体重変動があっても無理せず調整できるんだよ
旅行に出かけたり酒の席などで食べすぎても一週間くらいで戻せるし、
夏場に向けて絞りたいと思ってもすぐにできる