>>443
ダイエット目的で
有酸素運動を週10回ペース(昼にジョギングかサイクリングを毎日、夜ウォーキングを2日に一回)やってたけど
有酸素運動のやりすぎは逆に脂肪溜めやすくなる、筋肉分解する、老けるとデメリットしかない情報ばかり入ってきたので
今は昼だけの週3回の有酸素運動で様子を見ています
走るペースはキロ7分です