ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/

>>699
お前の体重も歩くスピードも知らねえし
全員いっしょの消費カロリーだと思ってんの？

走ってるやつで、腹筋の話しするとみんな割れてないからな

割りたくて走ってるのに。残念だね

>>702
ばかか？
消費カロリーの足し算ってなんだよ
食べたら足す、運動したら引く

食事管理すらできないのに、精々アホみたいに走っとけよ、どうぞ

はよ、消費カロリー1000違うだろ

おまえ、腹筋割れてないだろ
そんなカロリーは、食事管理で全て可能なだけ

カタボリック起こるだろ、下腹部の脂肪が取れない雑魚
残念だね、懸命に走ってるのに。

日本の平均体重71キロって書いたんだけどな

走ってるのに、下腹部に脂肪が取れない雑魚はわからんようで

>>704
全員が腹筋割りたいとかほんとお前頭悪そうだな
100キロ以上ある人がダイエットするのもコンテスト出るために絞るのも人それぞれだろ
女で腹筋割りたくて走ってる奴なんてほとんどいねえよ

えーwww
ついに、腹筋ブヨブヨの走りたがり

あっそ

>>706
その食事管理と運動官吏がカロリーの足し算引き算だろ
日本語できないならしゃべるな
運動のカロリー計算して食事のカロリー計算しない人なんてダイエッターでいるわけないだろ

だから、運動代謝で走るという手段が不必要なだけですが、可能だろ

>>707
カロリーが可能ってどんな日本語だ馬鹿
カタボリックも今の話に全く関係ないけど
走ったら腹筋がカタボって割れないと？
頭おかしすぎるだろお前

おまえ、腹筋割ったこともねーくせに、なんでカタボリックが無関係とか言ってんの、下腹部に脂肪がタップリのランナーさん

>>712
スピード重視したら両方やるのが効率いいだろ
走る意味ない、腹筋割れてるからダイエット必要ない、でもこのスレに粘着するって頭おかしすぎるな

おまえ、ウォーキングで本当に3時間で消費カロリー1000とかいうのは問題ないわけ？

>>714
だから女で腹筋割れてる人なんてほとんどいないし目指してる人もほとんどいないから
ほんときめえなお前

噛みつくとこがおかしいわ

ま、ガリガリ目指して頑張ってどうぞ、腹筋一生割れないランナーさん

ウォーキングでダイエットしてるのなんておばちゃんとかやん
おばちゃん相手に俺は腹筋が割れてる！食事管理だけで痩せれる！とか恥ずかしい人やな

>>716
上の人が80kgで12km歩いたってんだからそのくらいだろ
それを300しか消費しないとかなんの知識もないのモロバレ

80キロで12だと、消費カロリー700だよね

自分らは、ガバガバで良いわけだ、ランナーさん

71キロ日本の平均体重、もちろん男性の場合として別に600ちょいと出てるけど、なぜ消費カロリー1000にはケチつかないの、ランナーさん

計算できてないよ

わざと書いたんだけどな、消費カロリー300とか
1000との間になるだろ、知っててやってんのコッチは

んで、ケチつくのは300だけ、ワケワカランわ、ランナーさん

>>721
根拠を言えよ
サイトの計算式に当てはめたとかいうなよ
てかお前の300のほうがよっぽどでたらめやんけ

はあ？w

おまえ、カロリーの計算とかチラシの裏でも使ってんのか？？

そうだけど、今は便利だから検索して打ち込んだだけで、そんな程度のことをイキって、間違いまくってるのがランナーさんだろ

ガーミンで計ると体重×距離よりさらに上に出るな
斜度がちょっとあるだけでかわるし心拍からも精度が高く出る
80kg×12kmの960でいいと思う

消費カロリー1000との間になるだろ、と書いたんだけどな、理解できないらしい

わざと間違えてるの、コッチは
検索して打ち込んだだけで、なんでそんなドヤ顔するの

おっと、それは知らんかったわw
ランナーさん、奥が深いね

そんな身につけるアイテム経由だと、カロリー計算跳ね上がるのかね
ガバガバすぎませんかぁwww

なるほど、そんなカロリー計算に差があったら計算にならんだろ
ググッて一番上のサイトで、打ち込んだだけだぞw

METSはあてにならないところがあるから見直されてる

仮に1日300カロリーも差があったら、24日で脂肪1キロの差が単純計算で出ちゃうな、ランナーさんのガバガバさだと

そっちのツールのほうが正しいと言われれば、俺はランナー素人なので、失礼しましたw

>>726

678 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/30(水) 17:45:22.34 ID:dRAw0r7Q
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか

これお前の書き込みだろ？
なにがわざと間違えただよ
バカ丸出しじゃねえか

同じ距離歩くと走るで歩くのは300もいかない走ったら1000いくとかw

わざとだけど

打ち込んだだけで、
なんで、ランナーさんって後付けしまくるヤツがおるの

おまえは、ツールの話しとか全くなかったぞ
俺には解らんわ、そんなカロリー計算

おまえもだろ

>>726
もういいって
わざと間違えたってなんのことだ？
お前の知識のなさだけでただのいけてない男っねわかったから
腹筋割れてるのも嘘だろ？

なんでそんなランナーさんのカロリー計算、ガバガバなんすかぁ？？

ドヤ顔せんとってもらえませんかね
そんな確証もないくせに

1日300カロリーも差とか24日で脂肪1キロの差が単純計算で出ちゃうな
ランナー、カロリー計算ガッバガバwww

>>732

>>678の書き込みがわざと間違えたはさすがに無理があるわ

>>734
はいはい
頭おかしくなっちゃったみたいね
割れてる腹筋アップしたら100万やるぞ？

知識もなにもねーだろwww
サイトで、打ち込んだだけなのに
たかが走るだけのカロリー計算ガッバガバドヤ顔して、ランナーってそんな余裕もねーのか
都合の良いツールの確証もないくせに、サイトとか否定しちゃって

大人だから、少し合わせてやったのに余裕がないやつだな

ウォーキングランニングをばかにする、腹筋割れてるすごい身体でダイエットも必要ない
なんでこのスレで必死なんだろ？

はよ、1日300カロリーも差が24日で脂肪1キロのカロリー計算の違いになるけど

知識あるんだろ？説明しろよ、じゃあ
なんだそりゃ

サイトがおかしい？ツールのほうが正しい？？

ググッてトップだぞ よく考えたら無茶苦茶言ってんのな

体重と速度と時間のまさにそういうサイトで打ち込んだだけ

そしたら、いきなり｢ツールのほうが正しいから、消費カロリー1000な！｣とか、いやぁ意味不明すぎ

>>737
走るコースもスピードも毎日違うのに正確な消費カロリーなんか出ないだろ
10km走ったら500kcal消費としとけば問題ない
コンビニの弁当ですら上下20%誤差OKなんだから1000kcalと書いていても800かもしれないし1200かもしれない
お前が得意の食事管理だってどうせでたらめだぞ

>>740
ツールのほうが正しい？なんの話だよ
とにかくお前はさんざんしつこいくらいに腹筋われてる自慢をしてたんだからちょっとくらい見せてくれよ

だったら、消費カロリー600ちょいみたいよとして、消費カロリー300カロリーとかだから問題ないわけということですよ

体重、時間、速度で測定する手段がごく一般的なんだろ？
なんで自分に都合のいいことばっか言ってんの

しとけば問題ない、とか、俺は走らないし、
上の｢3時間ウォーキングして消費カロリー1000とかおかしい｣という話ししかしてないので、おまえ無関係な話しするな

ガーミンのカロリー計算となぜカロリー300も差が出るんだね、知識あるんだろ

はよ、説明しろよ

>>743
1000はあり得ても300以下はあり得ない
座ってる時の消費を1としたら立ってるだけでそれが2になる
お前には想像力がないのか？

腹筋の話しは、いくら歩いて走っても腹筋なんか割れないという経験を俺が散々に昔したので、言ってるだけで、別に今は割れてるので、信用とかしてもらわなくて結構

走っても割れないよね、下腹部にタップリ脂肪が残るだけ

俺は男なので、女の話しとか知らんわ、だいたい

>>744
ガーミンなんか持ってねえよ

いくら走っても割れなかったのに筋トレして割れたって？
腹筋割れてないどころか筋トレしてるのも嘘かよこいつ

マジでなぜ1000があり得るのかとw
都合良すぎだろ、何一つ説明ないのに

俺はただ検索して、サイトで体重、時間、速度を打ち込んだだけで、それが間になるようにわざと300と書いただけ

ランナーさん、余裕ねーな、しかし

下腹部に脂肪が残るとか馬鹿か
脂肪は全身均等にしかつかねえんだよ

何がわざと間違えただよ
こいつ人殺してもめちゃくちゃな言い訳してそうだな

腹筋割れるのは、食事管理。筋トレは必要条件
走ってもペラペラだわ、腹筋なんか
しかも、大昔だし
腹筋割ったこともねーくせに知ったかすんなよ

ガーミンは、じゃあもう一人のランナーの言え
カロリー300も差があるらしいぞ
おまえ、それでいいのか、そんなカロリー計算雑で

なぜ、カロリー300だけに粘着するんだね。

>>750
食事管理と有酸素運動違いは？
答えてみろ

コルチゾール出まくりで、カタボリックで代謝が急激に落ち込むとか、常識的な話しですが

雑魚い知識してんな、ランナーさんは

>>750
3時間で300はじっと座ってても消費するカロリーだから

>>752
とことん頭悪そうだな
2000kcalとって家でじっとしてるのと2500kcalとって走って500kcal消費するのとどっちが筋肉使ってんだよ

活動代謝と書いたけど
次から次へと話しスリカエするな

ウォーキングして消費カロリー1000とかおかしいよ、という間になるように書いただけと何回書けばいいんだね

都合の悪いことは、それは間違い！！とか発狂するくせに

はあ？w

筋肉使うって、遅筋で速筋削って、だからコルチゾール出まくりで腹筋なんか割れないという連鎖なんだぞ

走ったって、筋肉のなんか大きくなるわけがないわ
マラソン選手で腹筋ペラペラだし、肩の筋肉のセパレートなんか出てないだろ

いやぁ、筋肉使ってんのかwww
たかが走るだけのランナー

>>755

>>678
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか


この書き込みの300とかすら無理だと思うけどの部分をわざと間違えて試してやったということか？
そんな嘘が通用すると本気で思ってんのかよ

しつこいな、こいつ
間になるように書いただけって、何回目なんだ

親がバカだと、自分の都合の良いように屁理屈ばっかねじ込むな

サイトで検索して、間になるように書いただけ
くだらない妄想、ご遠慮してどうぞ

>>756
筋肉をつけるのに必要なのは筋トレだろ
マラソン選手がなんで筋肉の重りつけるんだ？

>>758
だからそんな嘘は通用しないから
じゃ速く走れば1000いくと書いたのはどうなんだよ
これは嘘か？試したのか？本心か？

はよ、筋肉使うって、どうやって走って基礎代謝上げるんですかぁ？

質問しといて、解答したことに反応どうぞ

知識あるんだろ、ランナー
どんだけ、自分に都合の良いように屁理屈ばっかねじ込むんだね

腹筋がつくかつかないかという話しを自分からしといて、マラソン選手には筋肉必要ないだろ！！とか、

だから、腹筋なんか割れてないだろ。なんの話ししてんだ、おまえは。マラソン選手の効率の良い身体とか、そんな話ししてないから。

筋トレで腹筋がわれる走っても割れないか
エアプ丸出しやね

腹筋割るのは、｢食事管理｣
日本語読めませんか？筋トレは必要条件
走るとか邪魔なだけ
基礎代謝下がりまくり
筋肉が削られるから

なんもシランくせに。アホばっかだな、ランナー

速く走ってムリとか、3時間でカロリー1000とかそのサイトで確認してるけど

あり得ない揶揄とか、理解できないらしいね
しつこいな、おまえは

難癖の重箱のスミつついて、まぁ

>>761
基礎代謝あげるとか誰もそんな話してないだろ
食事で500摂取を抑えるのと有酸素で500消費するのなんてやってることは同じだ

これを全く違うみたいに言うお前はもう何を言っても浅い知識しかないのバレバレだし、いくらキャンキャン吠えても馬鹿がまたとんちんかんなこと言ってるなとしか思わない

食事管理で500下げるのと、有酸素運動で500下げるのと、は、他に影響する、悪影響が及ぶ知識すら全くないので、

カロリーの足し算引き算しかできないランナーばっかなんだな
同じなわけないだろ。

アホばっかだな、ランナー

>>763

食事管理と走るのと何がちがうの？
走ったら少なくとも足の筋肉はつくよ？
アンダーカロリーで痩せた筋肉落ちないと思ってるの？
走ったから筋肉が削られるんじゃなくて痩せたから筋肉が減ったんじゃないの？
日常生活だけでみんなけっこう歩いてるよ？それだけで筋肉なくなっちゃうの？
ちょっと走って筋肉なくなるならサッカー選手とか皮と骨だけになっちゃうんじゃない？

>>765
だからじっとしてるより走るほうが筋肉減るわけないだろ
筋肉が減るのはエネルギーを消費した結果だろうが
同じだけのエネルギーを摂取してないんだからそっちも同様だろ

ジョギングしてる人のふくらはぎとか太もも裏を見るのが好き
着地の瞬間に浮き出る筋肉の形がたまらん

うーん、足の筋肉つくよって、本気でいってるもんなぁ
食事管理で500下げずに、筋トレ初めて1年で筋肉10キロ増量したら、基礎代謝500上がるわ

かたや、走ってムダに基礎代謝さらに200下げるランナー(半笑い)
ドヤ顔で足の筋肉つくよとか吹いてるという

遅筋で筋肉つくよとか、それで他人に知識とか、凄いなランナー
さらに、痩せなくなる老人へ一直線

>>769
筋トレしてるかどうかは関係ないだろ
お前はほんとにばかだな

じゃ筋トレして2000kcalとって走ってない人と筋トレして2500kcalとって500kcal有酸素で消費してる人は同じか？
答えてみろよ

じっとしてるほうが、筋肉減らないんだけど
遅筋繊維なんて、すぐにアタマうち

コルチゾール出まくりで筋肉削られるからと、理解できないらしい
ランナー程度は、こんなので知識とか吹いてるという

ビックリするわ

>>769
いや意味わからん
どっちかしかしたらだめなわけじゃないし
ダイエットスレで筋肉10キロ増量したとか言われてもなあ、脂肪もまあまあ増えてるでしょ？
その後の減量期について語るスレだぞ

>>771
お前筋トレしたら分解抑えるためにプロテインやアミノ酸飲んでないのかよ

>>771
ランニングだってゆったり走っても1/3は無酸素運動だからな
昔走ってたっていうのも嘘か？

ああ、体重が増えることが悪なのか

体脂肪だけを除去したいんだよ。よって除脂肪体重を上げるとか常識だろ。でも、走るしか脳がないのな。
そんなこと、バカでも算数さえできればわかるのに、ドヤ顔で。

こいつらみたいな連中がまさしくランナーの思考なので、
走っても走っても理想の身体になれずに悩む人が続出するわけね
筋肉なんか、つくわけねーわ、削られまくるの

>>775
体脂肪つけずに体重10kg一年で増やしたのか？
200%嘘だろ

お前は今日何回嘘ついた？10回越えてるぞ

初心者ボーナスで1年で10キロかなんて、ザラですが
誰でも可能

やったことねーのは、おまえだろ、中途半端なデブ
走って、1年でどんだけ基礎代謝上がるの？

単純に体重減ったら、それだけでも基礎代謝下がって痩せなくなるけど
さらに、筋肉も減らして、

｢足の筋肉つくよ！｣
つくわけねーわ

ビルダーでも当たり前に有酸素運動くらいするのに、それくらい食事を我慢するのってきついから

>>777
基礎代謝を増やす話はしていないしここのスレの話じゃないんだよ馬鹿
筋肉10kg増やして体重と体脂肪率がどうなったか言ってみろ

はあ？w
食事管理すらできんのかwwwそりゃ、痩せないわ
で、走って筋肉削って、さらに基礎代謝落とす繰り返し
まさしくランナーの思考

ビルダーは有酸素運動する人もいれば、しない人もいるので知ったかしないように。しかも、大会前直前だけだわ、ほとんどは。

20分歩くぐらい、平均的に。んな、3時間ウォーキングするビルダー、どこにおるんだね


次から次へと、知ったかするなよ。

筋トレしてたくさん食べて体重増やしたとかスレチもいいとこw
その後の減量について何も言わないのはなんで？やってないから？
じゃ腹筋もわれてないよねw

>>780
食事管理ばっちりできるビルダーなんていないでしょ？
予定より遅れるのがほとんど
その時どうするかって絶食なんてできないから歩くか走る
20分ってなによ？間に合わなかったら1時間歩くでしょ

知らんがな、その後の減量についてで、体重増えたらダメ！！とかバカな発狂してるやつに言え

3時間ウォーキングして消費カロリー1000とかおかしいですよ

以上 サイトで体重、速度、時間入れた結果にすら、文句つけるとか、ランナー狂ってんな

どんだけガバガバなカロリー計算してんだね
そりゃ、痩せないわ
自業自得

ガーミンとカロリー300も差があるとか、ドヤ顔で。

上からざっと読んだけど痛いなこの人
YouTubeでみた山本義典の話を実体験なく書き込んでる感じw

>>783
お前一人で発狂してるだけやんw
おかしなこと書いてつっこまれたら全スルーやしw

また印象操作するゴミか

767 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/07/01(木) 04:27:57.39 ID:3NLEZqoM
>>765
だからじっとしてるより走るほうが筋肉減るわけないだろ
筋肉が減るのはエネルギーを消費した結果だろうが
同じだけのエネルギーを摂取してないんだからそっちも同様だろ


これ、どこが合ってんの？

こいつが、こんな生化学とかあってね、世の中広いんだよ、糞ランナーは知ったかだけど

とかやるからの流れだろ 俺に言うなよ

>>783
体重が増えたらだめなんて一言も言ってない、というかお前は体重がどうなったのか言ってすらないだろ
その他にもごまかすばかりで何も答えていない
しつこく腹筋も割ったとは言い張るのにな

772名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/07/01(木) 04:40:26.77 ID:cBWYykKN
>>769
いや意味わからん
どっちかしかしたらだめなわけじゃないし
ダイエットスレで筋肉10キロ増量したとか言われてもなあ、脂肪もまあまあ増えてるでしょ？
その後の減量期について語るスレだぞ

また大ウソつくわけな。書いてるけど、ダイエットスレで体重増えたらダメと。

俺のせいにするな。

ランナーは、揃って3時間ウォーキングして消費カロリー1000とか大ウソつくわけだしな

サイトが嘘とか、とんでもないこと言ってるしなぁ、糞ランナー

>>786
だからお前は筋トレの時プロテインとらないのかよ、取らなかったら分解がすすむだろ
じゃランニングの時もそうすればいいだけ
どっちが印象操作だ？

>>788
体重は増えてるけど体脂肪は増えちゃだめでしょw

速筋に刺激入ってないのに、筋肥大本気ですると思ってんの？糞ランナーは
プロテインとかただのタンパク質でしかないので、能動的に筋肥大とかしないよ

だから、下腹部にタップリの脂肪が残っちゃうんだよ

とにかく3時間ウォーキングして消費カロリー1000がランナーの総意なのな
サイトがおかしいとか、屁理屈ばっかで

はいはい、じゃーなー

>>788
馬鹿かてめえは？
筋肉10キロ増やして体重10キロ以上増やしてどこがダイエットなんだよ
腹筋わるのにそっから絞ったんだろ？なんでそこを語らねえんだよ
また嘘ついたからから？

筋肥大関係なくね？w

有酸素いらないマンが冷やかしにきてフルボッコにされて帰っていったのかw

>>791
二度とくるなよ嘘つきめ

盛り上がってるねー

昨日シャワーランしといてよかった
涼しいけど流石に今日の雨では走れん
そこまで変態じゃない　粗食にしよう

とりあえずお互いの身体を晒して勝敗つけようや
目指してる体型が違うかもしれないし
脂肪も落としたいし速筋も落としてマラソンランナーみたいな感じになりたいのか、フィジーカーとかビルダーみたいなデカくてバキバキなのを目指してるのかで全然違う

>>798
君も同じく頭悪いね
ある人が30分ランニングすれば300kcalのエネルギーが消費されるっていうそれだけの話
食事を300kcal減らしたのとはぼ同じ効果

YouTubeとかの影響かね？
有酸素運動すれば筋肉が減るっていうその言葉だけがひとり歩きしてるよな

>>800
わかる
ダイエットしたら筋肉減るでいいよな

>>801
ダイエットっていうかちゃんと栄養があるものを食って筋トレしないとってことよ