白米よりも高カロリー・高糖質なオートミールですが、ダイエット中の主食におすすめされる理由は全部で5つあります。

５つの理由は次の通りです。

・一食分のカロリー・糖質が低い
・お腹の調子を整えられる
・脂肪になりにくい
・お腹が空きにくい
・白ご飯では摂れない栄養素が多い