オールナイトしたけど、結構いけるね
朝飯にもってこいやな

オートミール量増やすと便秘と体調悪くなるので20gにして無脂肪ヨーグルト　おからパウダー　身体冷やさんためにショウガパウダー
蜂蜜
これを一晩おいてレンジで人肌程度に温め
バナナとか載せると美味しいし腸活にもなる