>>288
偽空腹感っていっても腹がグーグー鳴るの？
あきらかに胃の中が空っぽになってる感覚があるんだけど

労働で体動かすとどんどん消化されてる感覚なんだよね
少量でお腹を膨らます=主菜を食べ過ぎないでも満腹感が得られるって感じで取り入れてるんだけどこれ以上野菜増やすのもお腹パンパンになるしな