今日のお好み焼きは
オートミール30
水130
もやし1/3袋
キャベツ2枚
おからパウダー大さじ1
豚こま100g
桜えびと天かすそれぞれ大さじ1
溶けるチーズ

夜は麦ご飯にカンパチのお刺身とお味噌汁

明日の朝は雑炊！