>>746
サバ缶トマト缶大豆の水煮全部入れてコンソメキューブ1個
塩胡椒とケチャップで味を整えてそこに米化したオートミール入れて少し煮込む

野菜はキャベツやキノコ類なんかも入れるとかさ増しされて良いよ
3〜4食分になるからスープ小分けして冷凍しといても
食べるときにチーズ入れても美味しいよ