【開始】 2021/7/28
【年齢・性別】 43男
【身長】 184
【体重】 99.2
【体脂肪率】 29
【目標体重】 75

【食事】
朝： ごはん、味噌汁、明太子
昼： カップラーメン
夜： カレー、サラダ
間食： チョコレート小さいやつ3個
水分： 茶

【運動】 久しぶりにジムで筋トレ30分

本日から参加させてもらいます。ワクチン打ったのでジムに通い始めました。
出っ張ったお腹を引っ込めて就職した頃の体重に戻ることが目標です。
まず明日からは間食をやめます。
週一くらいでウォーキングもしてますが、もう少し有酸素運動の機会を増やしていきます。
よろしくお願いします。