六時起床
六時半　ご飯軽め、味噌汁、目玉焼き、ハム、鮭塩焼き一欠片、トマトジュース
十二時　おにぎり二個
十六時半　スモークチキン、茹で卵
十八時　いなり寿司三個、味噌汁、鶏肉炒め、キャベツ、プチトマト、蓮根ツナマヨサラダ
間食　スポドリ二本、いろはす桃

1800kcal
禁酒も続いてるしいい感じ